摘要：如今随着健康知识的普及传播，人们对身体的重视程度也提升了很多。不少年轻人也总喜欢大包小包的买一些保健品送给长辈，表达孝心。也有不少工作压力大的年轻人也加入保健生活，就连明星也不例外，湖南电视台主持人吴昕在录制《我家那闺女》时，一口气服用十几...
如今随着健康知识的普及传播，人们对身体的重视程度也提升了很多。不少年轻人也总喜欢大包小包的买一些保健品送给长辈，表达孝心。也有不少工作压力大的年轻人也加入保健生活，就连明星也不例外，湖南电视台主持人吴昕在录制《我家那闺女》时，一口气服用十几种保健品，为了自己保持年轻状态也是拼了。
我们很多人会认为保健品是为了保护身体健康，而且不像药物一样，会有副作用，可以随意吃。还有的认为经常吃保健品，身体就能更强，甚至有的人用保健品治病，这些想法很多时候都是片面的，保健品的真容究竟是什么样，我们一起来了解一下。
误区一：保健品没有副作用，吃了不碍事
保健品的作用是帮助人体补充缺少的能量，但它还有一个前提条件就是要针对特定人群，并不是所有人都适合服用保健品。虽说保健品不像药物的作用强，但吃错或吃多都容易引发意外。
就比如上了年纪的人容易出现骨质疏松的问题，大家逢年过节就喜欢给老人送补钙产品，希望让老人多补补钙。但我们身体每天吸收钙的能力是有限的，吃过多的补钙产品，身体不能全部消化吸收，也对身体没起到多大帮助。很多时候，我们的一日三餐中也足够摄取更多的能量，额外再进行补充就没必要了。
误区二：保健品是“万能神药”，能治病
有的人觉得吃药副作用对人体的伤害很大，转念就开始把保健品当药物。如果是症状不严重的情况下，可能身体没多大反应，如果症状较重，耽误治疗不说，还可能加重病情的发展。如果发现自己身体出现异样，还是要及时就医治疗，不要依赖保健品。
有的时候，保健药物吃多了，还可能给身体带来负担。就像维C片，很多人就会无意中神化它的作用，认为常吃维C可以治疗感冒。正常饮食状态下，维C的含量补充也不少，如果在过度补维C，想用它治疗疾病，还可能会出现更严重的危险。根据临床诊断发现，每天都摄入超过1000毫克的维C，患泌尿结石的风险就会很大。
误区三：保健品和药物混着吃
不少人认为，保健品和药物的目的都是为了保护身体健康，我们双管齐下，一样也不落，身体也就更着更强壮。很多时候，我们对药物和保健品的成分不清晰，混着用很容易出现疗效相冲的时候，就比如鱼油可以帮助身体调节血脂，预防心血管疾病，但如果你同时还服用阿司匹林，容易增加出血的风险。因此，保健品和药物最好不要同期服用，要谨慎小心。
分清真假保健品
保健品的确可以在人体健康不受危害的同时，帮身体增强营养，提高身体免疫力。正是因为保健品被人们熟知认可，也就给不法分子可乘之机，市面上越来越多的虚假保健品横空出世，特别是针对中老年群体，进行一系列的思想灌输，诱导人们购买假冒伪劣的保健品。
面对一些“快速奇效”“治疗多种疾病”“纯天然”这样的宣传，我们一定要多留心，很多时候服用药物都达不到快速治愈的效果，保健品也不是神药。还有的人们很轻信“纯天然”一词，认为纯天然的东西肯定健康，但纯天然物质也不一定就和人体匹配，也不一定就无害。
正确看待保健品
1. 保健品是辅助，营养来源不要忽略食物
俗话说“药补不如食补”，同样保健品也是如此。如果平时身体健康，饮食营养也丰富，也不一定就非要吃保健品，吃好一日三餐，搭配好食物营养，身体也可以达到平衡。
2. 选好产品，对症下药
保健品不是可以面向所有人，要根据自身特点选择适合自己的商品，建议购买之前先咨询专业医生，让医生给出合理化建议，不要擅自乱补。
3. 选购正规保健品
如果发现自身营养跟不上，需要额外补充，也可以选择服用保健品。要注意保健品购买选择正规厂商，正规渠道，认准“蓝帽子”标识，防止上当受骗。
4. 健康生活要多元化
不要有单纯依赖保健品的想法，想要真正保护身体健康，还要从饮食、生活等多方面出发，保持愉悦的心情，健康快乐的生活。
