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万万没想到,这些营养品的营养价值居然还不如普通食品!

2023-03-21 16:00:45 1242

摘要:随着人们对养生越来越重视,各种各样的营养品也层出不穷,其实,有些营养品的营养价值并不如普通食物,我们看看有哪些。鱼翅丨营养价值犹如猪蹄大伙觉得鱼翅很有营养,主要是因为鱼翅中含有胶原蛋白,不过鱼翅中虽然胶原蛋白含量很高,但氨基酸构成比例与人体...

随着人们对养生越来越重视,各种各样的营养品也层出不穷,其实,有些营养品的营养价值并不如普通食物,我们看看有哪些。

鱼翅丨营养价值犹如猪蹄

大伙觉得鱼翅很有营养,主要是因为鱼翅中含有胶原蛋白,不过鱼翅中虽然胶原蛋白含量很高,但氨基酸构成比例与人体蛋白质有一些差异,所含必需氨基酸总量少并且缺少色氨酸,并不能转化成完全蛋白。简单地说,鱼翅的营养价值跟猪蹄相比,其实都差不多,但是价格却是天壤之别。买过鱼翅的你是不是肠子都要悔青了?

燕窝丨营养高不过豆腐

豆制品跟燕窝中所含的营养成分很接近,包括1种必须氨基酸(赖氨酸)和3种条件性必需氨基酸。此外,豆制品还含有很多燕窝没有的成分,比如植物性雌激素,这种激素可以有效的预防心脑血管疾病。讲真的,多吃豆制品吧。

胶原蛋白丨用它美容不靠谱

关于胶原蛋白可以美容,大家可能都存在一定的认知误区。首先,吃了胶原蛋白也不能直接补充到人体的皮肤上。其次,吃了胶原蛋白,皮肤状态能够得到改善,是因为其添加了大豆异黄酮或者大豆提取物质。这种物质,在黄豆中含量就非常丰富,所以,想要提高皮肤保水性和弹性的妹子们,多吃点黄豆也未尝不可。

海参丨蛋白质质量不如鸡蛋

说到海参可能就有点纠结了,虽然它的蛋白质含量很高,但质量并不高,因为其氨基酸模式与人体氨基酸模式并不相符,也就是说可供人体能吸收的氨基酸含量并不高。目前来说,鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物。所以,早餐吃一个鸡蛋,在搭配些豆制品和青菜,在摄入的蛋白质这方面都远胜于海参!

蛋白粉丨你真的需要补充蛋白质吗

正常情况下,健康成人所需的蛋白质为每日50~70g,这些数量的蛋白质完全可以通过正常饮食满足。如果你不想营养过剩的话,完全不需要花二三百块去买400g一罐的蛋白粉。

酵素丨并非减肥神物

酵素其实就是一种酶,脂肪燃烧的时候就需要这种酶,这就是酵素减肥的理论基础,但酵素在进行反应之前,首先要经过胃,而胃里面是酸性的环境,酶在酸性的环境中很容易失去活性,这样减肥的效果不会太明显。想减肥?还是多运动吧!

看完上面的文章,我相信大家也应该明白,人体平时所需的必要营养元素,吃普通的食品完全就能够补充了,我们没必要去花那么多冤枉钱去买一些所谓的“营养品”。在中国,与其追求这些看起来很高大上的“营养品”,倒不如多关注食品的安全性问题,这样才能放心地补充各种营养!

放心365就一直在帮大家解决食品安全的问题,我们通过送检的方式检测食品中是否存在有害的物质,对于那些检测合格的食品,我们最终会以放心食品白名单的形式呈现出来,等消费者在购买的时候,完全可以参照白名单来购买放心食品。

放心365是国内首家分享安全食品白名单的机构!本站发布的食品均经过符合国家食品安全标准和欧盟食品安全标准的严格检验,全程资料存档可追溯。

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