时间：2023-03-21 16:00:45 | 浏览：335
随着人们对养生越来越重视，各种各样的营养品也层出不穷，其实，有些营养品的营养价值并不如普通食物，我们看看有哪些。
鱼翅丨营养价值犹如猪蹄
大伙觉得鱼翅很有营养，主要是因为鱼翅中含有胶原蛋白，不过鱼翅中虽然胶原蛋白含量很高，但氨基酸构成比例与人体蛋白质有一些差异，所含必需氨基酸总量少并且缺少色氨酸，并不能转化成完全蛋白。简单地说，鱼翅的营养价值跟猪蹄相比，其实都差不多，但是价格却是天壤之别。买过鱼翅的你是不是肠子都要悔青了？
燕窝丨营养高不过豆腐
豆制品跟燕窝中所含的营养成分很接近，包括1种必须氨基酸（赖氨酸）和3种条件性必需氨基酸。此外，豆制品还含有很多燕窝没有的成分，比如植物性雌激素，这种激素可以有效的预防心脑血管疾病。讲真的，多吃豆制品吧。
胶原蛋白丨用它美容不靠谱
关于胶原蛋白可以美容，大家可能都存在一定的认知误区。首先，吃了胶原蛋白也不能直接补充到人体的皮肤上。其次，吃了胶原蛋白，皮肤状态能够得到改善，是因为其添加了大豆异黄酮或者大豆提取物质。这种物质，在黄豆中含量就非常丰富，所以，想要提高皮肤保水性和弹性的妹子们，多吃点黄豆也未尝不可。
海参丨蛋白质质量不如鸡蛋
说到海参可能就有点纠结了，虽然它的蛋白质含量很高，但质量并不高，因为其氨基酸模式与人体氨基酸模式并不相符，也就是说可供人体能吸收的氨基酸含量并不高。目前来说，鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物。所以，早餐吃一个鸡蛋，在搭配些豆制品和青菜，在摄入的蛋白质这方面都远胜于海参！
蛋白粉丨你真的需要补充蛋白质吗
正常情况下，健康成人所需的蛋白质为每日50~70g，这些数量的蛋白质完全可以通过正常饮食满足。如果你不想营养过剩的话，完全不需要花二三百块去买400g一罐的蛋白粉。
酵素丨并非减肥神物
酵素其实就是一种酶，脂肪燃烧的时候就需要这种酶，这就是酵素减肥的理论基础，但酵素在进行反应之前，首先要经过胃，而胃里面是酸性的环境，酶在酸性的环境中很容易失去活性，这样减肥的效果不会太明显。想减肥？还是多运动吧！
看完上面的文章，我相信大家也应该明白，人体平时所需的必要营养元素，吃普通的食品完全就能够补充了，我们没必要去花那么多冤枉钱去买一些所谓的“营养品”。在中国，与其追求这些看起来很高大上的“营养品”，倒不如多关注食品的安全性问题，这样才能放心地补充各种营养！
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