时间：2023-03-21 16:16:24 | 浏览：351
Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。
张阿姨是一名退休的人，退休工资还不错，加上这些年已经没有什么负担，就喜欢吃补养品，认为通过这些补养品就可以弥补饮食上的不足，而且还可以因此少进主食，有助于保持身材，这种认识是错误的，补养品不能常吃，更不能代替一日三餐，以补代食不足取。
营养专家指出，人维持正常生命活动所需要的营养物质主要有6大类，它们主要是碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，水和矿物质，而且这6大类营养物质缺了任何一种，都有可能对人体健康造成损害。
而各类补养品，基本都只是针对某一方面的营养物质进行补充，很少能顾及全面，如果常吃补养品，甚至以补代食，就会造成人体内营养成分的不均衡，久而久之人就会因人体内某种营养素过多，而另一种营养素又太少而生病。
再有一点人体日常所需要的营养物质不但种类多样，而且要求的量也很大，我们就拿蛋白质来说，它在一个成人体中的含量能占到体重的15%-20%，每天又会有3%左右的蛋白质需要进行代谢更新。
那么这么大的营养需求量，你想想看仅靠补养品显然是无法满足的，即使一种补养品能全面补充人体所需的各种营养，但在量上也肯定会有所不足，无法真正满足人体需求。
因此，尽管补养品对人体健康有一定作用，但是它毕无法替代食物，所以“以补养品代替食物是不足取的。
我们都知道滋补品对人体健康有益，能够强身健体，但是这个有益健康是有前提的，那就是必须要对号滋补，我们身体缺什么补什么，如果选择滋补品没有明确的补养方向，乱补滥用，不但会浪费金钱，还会过犹不及，对身体健康不利。
人体的正常运转需要营养，但是如果营养过剩，就会起到负面作用，我们就拿人参来说吧，它可大补元气，对病后体虚，元气亏损的人大有裨益，但是如果容易上火的健康人吃了，就会适得其反，虚火上升。所以选对滋补品才有益身体健康。
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