欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

以补养品取代食品不可取,有钱也别太任性,选对滋补品才有益健康

2023-03-21 16:16:24 1004

摘要:Hello,大家好,我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。张阿姨是一名退休的人,退休工资还不错,加上这些年已经没有什么负担,就喜欢吃补养品,认为通过这些补养品就可以弥补饮食上的不足,而且还可以因此少进主食,有助于保持身材,这种认识...

Hello,大家好,我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。

张阿姨是一名退休的人,退休工资还不错,加上这些年已经没有什么负担,就喜欢吃补养品,认为通过这些补养品就可以弥补饮食上的不足,而且还可以因此少进主食,有助于保持身材,这种认识是错误的,补养品不能常吃,更不能代替一日三餐,以补代食不足取。

营养专家指出,人维持正常生命活动所需要的营养物质主要有6大类,它们主要是碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素,水和矿物质,而且这6大类营养物质缺了任何一种,都有可能对人体健康造成损害。

而各类补养品,基本都只是针对某一方面的营养物质进行补充,很少能顾及全面,如果常吃补养品,甚至以补代食,就会造成人体内营养成分的不均衡,久而久之人就会因人体内某种营养素过多,而另一种营养素又太少而生病。

再有一点人体日常所需要的营养物质不但种类多样,而且要求的量也很大,我们就拿蛋白质来说,它在一个成人体中的含量能占到体重的15%-20%,每天又会有3%左右的蛋白质需要进行代谢更新。

那么这么大的营养需求量,你想想看仅靠补养品显然是无法满足的,即使一种补养品能全面补充人体所需的各种营养,但在量上也肯定会有所不足,无法真正满足人体需求。

因此,尽管补养品对人体健康有一定作用,但是它毕无法替代食物,所以“以补养品代替食物是不足取的。

我们都知道滋补品对人体健康有益,能够强身健体,但是这个有益健康是有前提的,那就是必须要对号滋补,我们身体缺什么补什么,如果选择滋补品没有明确的补养方向,乱补滥用,不但会浪费金钱,还会过犹不及,对身体健康不利。

人体的正常运转需要营养,但是如果营养过剩,就会起到负面作用,我们就拿人参来说吧,它可大补元气,对病后体虚,元气亏损的人大有裨益,但是如果容易上火的健康人吃了,就会适得其反,虚火上升。所以选对滋补品才有益身体健康。

如果觉得我说得对你或你的家人健康有用,就请点赞转发收藏评论吧,具体的应用请遵当地的专业人士指导运用,我是农民营养师聊养生,大家可关注我了解更多的养生知识,我们下期再见,拜拜。

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!
友情链接
币圈社群欧易官网