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油炸食物可以说是现在许多年轻人快乐的源泉，炸鸡、炸薯条炸鱼、在油锅中发出的啪啪声，仿佛是热油在给食物鼓掌，这些食物看起来金黄香脆，出锅后撒上孜然和辣椒，嚼起来油香四溢，简直是美味极了。

许多人都抵抗不了油炸食物的诱惑，但是这些经过食物高温烹炸后，几乎热量是被翻了几翻，吃完之后难受不说，还容易长肉。

在饮食方面，我们要注意合理搭配，众所周知，茶中有丰富的营养物质，多喝茶有助于身体有益，下面就给大家推荐5款美味低卡的茶水，大家可以做个参考。

1、普洱茶

普洱茶，是以云南大叶种茶树的鲜叶为原料，经过后发酵加工技术制成的散茶和紧压茶，按其加工工艺的不同，可以分为生普和熟普两类，属于黑茶的类别。

在我国的历史十分悠久，因其产地属于云南的普洱市，故得此名，具有很高的营养价值，深受广大老茶客的喜爱。

不喜欢浓烈茶叶的人，可以试试普洱熟茶，熟茶经过渥堆发酵，茶性十分温和，外形色泽褐红，冲泡后的汤色红浓明亮，叶底呈红棕色，并且品尝起来滋味浓醇，带有独特的陈香味，悠远绵长，十分经久耐泡。

2、海膳坊玫瑰花

提起玫瑰花，大家首先想到的就是玫瑰花娇艳的外表和身上关于爱情的标签，玫瑰花不仅有美好的寓意，用它泡制的玫瑰花茶也十分常见的一款花草茶，对人体也是十分有益。

这款玫瑰花茶均是选用未开放的新鲜花苞，经过烘干之后制成，朵朵鲜红饱满，没有碎花和残梗，其中的维生素C、单宁酸、苹果酸等多种营养物质都被保留下来，是不可多得的优质玫瑰花。

冲泡后的茶汤汁微黄，甜甜的玫瑰花香味扑鼻而来，光是闻一闻，就会让人觉得心情舒畅起来，还能帮助滋养皮肤，帮助舒缓心情，平时闲来无事，可以多喝几杯。

3、金银花茶

金银花，又名忍冬，是藤本植物科的花蕾，生长在我国南方的大部分地区，花初开的时候是纯白色，翌日变成黄色，因此得名为金银花。

金银花的性质微寒，带有芳香的气味，浑身都是宝，用来泡茶也是不错的选择，在《本草求真》中，曾提到金银花：“江南地方，以此代茶”。

冲泡金银花的时候要控制好用量，一次投放3克左右为宜，加入90度的开水，然后盖上盖子，以防止金银花的香味流失。

透过玻璃杯壁可以看到金银花在水中摇曳，十分美观，闷泡三分钟后即可小口慢饮，冲泡之后的金银花汤色黄绿明亮，入口后滋味鲜美，带有淡淡的花香味。

4、祺牧山楂片

一颗颗红彤彤的山楂好像红色的玛瑙，在阳光下闪着光芒，看到它脑海中就浮现了那酸酸甜甜的味道，它的食用方法有很多，可以直接鲜食，也可以制成山楂条、山楂片等零食，用它泡制的山楂茶也备受人们的青睐。

这款山楂片选用天然的新鲜山楂，采摘之后，去核、切片后制成，片片完整均匀，表皮鲜红、果肉嫩黄，味道酸而纯正，其中的活性和营养元素大都保留了下来，品质十分优异。

山楂茶性质温和，冲泡后内含大量的山楂酸、多糖类、维生素溶入茶汤中，饮用后酸甜可口，常喝可以帮助消化，补充水分。

5、青驰菊茶

菊花茶是生活中常见到的花草茶之一，自唐朝时期国人就有喝菊花茶的习惯，一直延续到了今天，作为我国的十大名花之一，菊花的种类繁多，其中来自于开封的青驰菊当属是菊花中的代表。

区别于其它的菊花，青驰菊是一款集色、香、味为一体的优质菊花，它的花盘硕大美观、颜色灿烂、花瓣肥厚密实，内含有丰富的氨基酸、类黄酮、菊甙、水苏碱等成分，早在北宋时期就被列为了贡品，流传到了今天仍然是菊花中的精品。

冲泡时可以搭配上适当的枸杞、红枣等，入口后味道清新甘甜，菊花的清香在口腔中散发开来，对于上班族和熬夜党来说，有良好的养生效果，是一款物美价廉的口粮茶。