摘要：如今，在健康意识提高后，人们寻求各种方式来保养自己的身体。熬夜、吃油腻、辛辣和刺激性食物以及吃保健品来保持身体健康听起来就很矛盾。然而，在如今的大环境下，每个人都不能保证能拥有良好的生活习惯。随着生活水平的提高，养生也已经贯穿到了各个年龄段...
如今，在健康意识提高后，人们寻求各种方式来保养自己的身体。熬夜、吃油腻、辛辣和刺激性食物以及吃保健品来保持身体健康听起来就很矛盾。然而，在如今的大环境下，每个人都不能保证能拥有良好的生活习惯。
随着生活水平的提高，养生也已经贯穿到了各个年龄段，特别是在当代年轻人的养生潮流下，各种保健品的“神话”总是层出不穷。与那些自夸老半天见效快的商人相比，正是“砸在脸上”的这些“神话”更吸引年轻人。在众多养生方法中，最受欢迎的一定是食疗，吃燕窝养颜，吃阿胶补血等等。这些信息过去只存在于老一辈的保健圈中，现在越来越多地出现在年轻人的搜索引擎中。
保健品又称膳食补充剂，又称营养补充剂、保健品和保健食品，可以调节人体功能，促进健康，属于一些特殊功能产品。而保健功能食品是一种食品，同时，它还具有普通食品的共性，调节人体功能，用于特定人群，但不能用于治疗疾病。如果你知道得足够清楚，就会明白保健品不是药物，更不用说治疗疾病了。然而，那些宣传保健品可以治愈和预防疾病的广告并不一定现实。
1、鱼翅
鱼翅是鱼翅中的鳍筋状粉条。它的主要成分是蛋白质，还含有脂肪、糖和其他矿物质。生活中很多人都认为鱼翅有很高的营养价值，但事实上，并非如此。鱼翅中的大部分蛋白质是不完整的蛋白质，缺乏色氨酸，食用后很难被身体吸收。就营养价值而言，它们没有普通鱼类高。此外，如果没有买卖，就不会有杀戮，减少对鱼翅的痴迷，也可以变相的保护鲨鱼不被杀害。
2、高钙奶
许多母亲为孩子购买高钙牛奶，认为有了高钙这个词，牛奶中的钙含量比以前高，但事实上，高钙牛奶中添加了人造碳酸钙。这种人造碳酸钙的吸收率相对较低，当我们喝高钙牛奶时，我们的身体无法充分吸收牛奶中的钙，所以在购买牛奶时，尽量购买普通牛奶，这不仅可以满足人体的需要，而且不会给自己带来副作用。
3、蛋白粉
蛋白粉的主要成分是蛋白质，相对简单。它既不能代替正常饮食，也不能用于治疗和预防疾病。然而，蛋白质粉仍然有一些特殊群体，例如那些接受过大手术的人。此类患者蛋白质损失严重，可适当补充一些蛋白粉。
此外，还有胃肠功能较差的孕妇，或胃肠道吸收障碍患者，他们在蛋白质摄入和吸收方面存在问题，也可以选择一些蛋白质粉来补充蛋白质。健康成年人每天每公斤体重只需要一克蛋白质，而这些蛋白质可以从我们的日常饮食中完全满足，因此正常饮食的健康人不需要补充蛋白粉。
4、蜂胶
蜂胶是一种由蜂蜜从植物孢子及其自身分泌物中提取的果冻。蜂胶可以防止外部细菌和病毒的入侵。希腊、埃及和其他地方的古人经常用它来消炎和愈合伤口。它的功效被现代人发现后，开始被开发。经过包装，它自然成为一种养生产品。但是很多商家为了更好的卖出蜂胶对其进行了大肆的宣扬与夸张，说它不仅能阻止细菌的入侵，还能抵抗细菌、炎症、病毒、调节免疫功能和肿瘤。但事实上，对蜂胶功效的研究大多集中在动物或细胞上，人体实验规模不大，其在医学上的养生作用尚未得到认可。
5、冬虫夏草
冬虫夏草的保健用途很多人都经常在电视剧、电影里看到，同样也加深了公众对其医疗保健的印象。然而，事实上，它是由虫草感染蝙蝠蛾幼虫形成的，其中没有特别好的物质。之前有企业声称虫草酸实际上是甘露醇，一种非常常见的原料，或虫草素，但没有精确的研究可以检测其中的虫草素。因此，冬虫夏草没有任何特殊的保健希望。长期食用可能会导致过量的砷，这将损害你的健康。
总结：一般来说，购买保健品的人是中老年人。许多销售保健品的组织会以各种混乱的方式让老年人购买保健品。因此，您在购买保健品时必须小心，同时也要了解保健品并不能治愈疾病。所以，无论宣传多么神奇，都不要相信。如果身体有疾病，就需要及时去医院进行常规治疗。
