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被夸大的4种保健食品,实则坑钱还可能伤身,劝告父母:谨慎购买

2023-03-21 14:26:57 175

摘要:经常有粉丝在后台问小九:“我的爸爸参加了一场保健品宣传会,一口气买了几千块的保健品,我说是骗人的,他压根不信,这些保健品能吃吗?”“我妈妈买了好几百的“益生菌”,说可以排肠毒,躺着就能瘦,真的假的?”“我爸妈想让我给他们买保健食品,哪些值得...

经常有粉丝在后台问小九:

“我的爸爸参加了一场保健品宣传会,一口气买了几千块的保健品,我说是骗人的,他压根不信,这些保健品能吃吗?”

“我妈妈买了好几百的“益生菌”,说可以排肠毒,躺着就能瘦,真的假的?”

“我爸妈想让我给他们买保健食品,哪些值得买呢?”

这世界很危险,总有人想骗你的钱。有些保健食品确实含有对人体有利的成分,但是保健品并不是对任何人都有好处,而且存在的问题太多了,有些吃多了还可能有害,也更不可能达到“抗癌”、“延年益寿”、”吃完就瘦“、“治疗高血压”等等虚假宣称的效果。

一、保健食品,哪些是智商税?

为了不让大家踩坑,小九总结了几种保健品,一次性分析哪些可买,哪些是“雷”。

1、这4种保健食品,收割智商税

这4款保健品,价格不低,功效也没有那么神奇,花钱纯属图个心安。

    护肝片

很多人熬夜,或是喝酒,又怕伤肝,就会买各种护肝片,美其名曰“修复肝脏”。

保健品护肝片主要成分为水飞蓟素,该物质在临床中存在存在对酒精性脂肪肝或肝病有恢复、保护的作用,对于肝病患者而言,服用可以起到辅助治疗。

对于健康人群,并没有特殊效果,比起吃护肝片,早睡一点、少喝一点,更为有效。

    “益生菌”产品

益生菌是对肠道有益的细菌,有利于保持肠道菌群平衡。虽然有益处,但是也没有“晚上吃一杯,躺着就瘦”、“餐前吃两粒,吃饭没有压力”这么神奇。

但不同的菌株对人体作用不同,甚至同一菌株在不同个体间也会存在差异性,如非没有身体不适,额外补充益生菌,长期盲目使用,反而可能打破肠道菌群平衡,使益处变成弊端。

    灵芝孢子粉

灵芝孢子粉被炒得火热,以灵芝作为药材,加上破壁技术,被宣传为“抗癌、降血压、预防多种疾病”的神药。

目前灵芝孢子粉有两种,一种是药品(灵芝孢子粉胶囊),主要用于帮助病后体弱的肿瘤患者进行身体修复,但并不等于可直接“抗肿瘤”。

而保健品的灵芝孢子粉,主要就是增强免疫力。而对于普通人而言,提高免疫力,通过均衡饮食、科学运动达到的效果,比“花钱”更强。

    鱼油和鱼肝油

鱼油、鱼肝油相信不用多说,这两种东西一直是保健品界的“一哥”“一姐”。鱼肝油,主要是海鱼的肝脏里提炼出来的油,富含维生素A、D,鱼油则是从多脂鱼的身体提炼,主要成分为EPA、DHA等ω-3系列多不饱和脂肪酸。

这些保健品多打着“预防心血管健康”的旗号,但研究表明,保健食品的ω-3脂肪酸补充剂不能降低心血管发病风险,对预防糖尿病也没有明显作用。

而且随着环境污染严重,海鱼脂肪可能还存在重金属和致癌性污染物,不正规产品还存在着食品安全隐患。

2、这两种保健品,其实可以买

那么哪些保健品,是人体通过自身较难合成,需要借助“外力”进行补充呢?

    钙剂

虽然钙可通过饮食补充,但按照中国人的饮食习惯,普遍无法达标。因此对于孕期、哺乳期、老年人、青少年等需要较多钙剂的人群,可额外通过钙片进行补充。

    维生素d

维生素D,成年人每日摄入量是400个单位,但是目前我们基本很难通过食补满足人体需求,而该物质是钙吸收和骨骼生长的关键,因此可以额外通过补充剂进行补充。

二、保健品的圈套多,怎么防?

市面上保健品这么多,怎么选购符合国家生产标准要求的商品呢?这几点要牢记:

首先,认准保健食品的“蓝帽子”,这是我国保健食品的专属标志。

其次,保健食品包装标签必须包含13项信息。包括名称、批准文号、原辅料、功效成分、保健功能、适宜人群、使用方法、日期、储存方式、执行标准、保健食品生产企业名称及地址、投诉电话、警示标语等信息。

另外,区分虚假宣传。保健食品有严格的宣传保健功能,监管部门允许声称的保健功能只有27种。

一般标有“增强免疫力、辅助降血脂、降血糖、抗氧化、改善记忆缓解疲劳、改善睡眠”等字眼,都为允许声称的功能。

最后,记住唯一官方查询平台是国家市场监督管理总局官网,登录网站,在“特殊食品信息查询平台”进行搜索,输入产品名称、保健功能、批准文号等关键词。

三、服用保健食品,你需要明白这些

1,一次性吃十几种保健品,可取吗?

所有的保健品都与食物一样需要经过肝肾代谢,如果一次性大量食用,则会增加肝肾代谢负担,盲目补充,也会造成营养素过剩,从而导致中毒的可能。

2,需要每天吃才有效果吗?

其实很多营养素都能通过膳食中获得,比如今天吃了3个鸡蛋,那么少吃一次钙片并不会有什么影响。偶尔忘记吃没有太大关系,通过食物就可以补回来。

3,保健食品和药品能混着吃吗?

部分保健品配合药物,可以起到辅助治疗效果。但有些保健品,与药品混着吃,可能存在健康隐患。

例如强心药与钙剂同服,可能会诱发洋地黄中毒,维生素D与抗溃疡药同服,可能引起高钙血症或高镁血症,蛋白粉与抗过敏药一同服用,可能会影响药效,使过敏症状复发。

保健品并不完全是“智商税”,但它不能替代药物,也不能替代水果蔬菜等膳食所带来的营养,对于健康人群而言,花钱买所谓“保健品”还不如多动动腿,多样饮食更实在。#家庭健康守护官#

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